冥想是一種簡單，自然，不費(fèi)力的程序，每天可以練習(xí)兩次，每次15-20分鐘，就 能讓你的心神安定下來，并體會(huì)到思想的源泉和最內(nèi)在的“本我”。生活在地上界的人，背負(fù)著巨大的不利條件。那就是當(dāng)靈魂宿于肉體時(shí)，人們傾向于忘記原來的世界的模樣，忘記自己原本是靈。一個(gè)人冥想時(shí)，他會(huì)暫時(shí)遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)世界的喧囂，找回心靈深處的本真寧靜。在這個(gè)過程中，不僅心靈得到了最大的安定，身體也會(huì)得到最大限度的放松，尋回健康和平衡。
堅(jiān)持練習(xí)冥想，能緩解壓力。對(duì)一個(gè)人來說，身體的健康，心靈的健康都是非常重要，而事實(shí)上，現(xiàn)代人的代表性疾病就是各種生活壓力造成的，因?yàn)閴毫κ谷俗兊臒┰瓴话策M(jìn)而導(dǎo)致各種疾病。而冥想恰恰是治療各種壓力的一個(gè)最簡單的有效方法.
冥想能改善我們的健康，在充滿緊張，壓力的現(xiàn)代社會(huì)，人民無不在尋找能獲致身心平和寧靜的方法，無人不渴望獲得解決生命一切問題的智慧，無人不希望生活在不受破壞，污染的環(huán)境中，認(rèn)知決定情緒，一個(gè)人如果習(xí)慣朝著悲觀的方向想問題，那么他的情緒肯定大部分時(shí)間都是消極的，反過來，如果一個(gè)人的性格是積極的，那么，即使遇到很困難的事情，他也能朝著樂觀的方向想，那樣也就能長期保持樂觀積極的情緒了，情緒的選擇權(quán)其實(shí)在每個(gè)人的手上，是愿意開心地過呢還是痛苦的生活，這些完全看我們自己。
迷惑，焦躁，嫉妒……總是在不經(jīng)意間撲面而來，因此人們必須學(xué)會(huì)關(guān)照自己的負(fù)面情緒，怎么讓這些不愉快的體驗(yàn)快點(diǎn)離開你的生活呢，美國心理學(xué)家提出，可通過冥想來宣泄情緒。
每天冥想從細(xì)微處著手，不要奢望神奇的輝煌，看穿這些虛榮的把戲，仔細(xì)關(guān)照我們的心吧，沉思明顯不再是思想家，哲學(xué)家的專利，如果你希望自己活的健康，活的灑脫，就該多沉思冥想！
