從內(nèi)心到外部世界,那究竟是什么決定了我們的行為的最終效果。首先,客觀的外部環(huán)境是我們我發(fā)左右的,這就需要我們心存感恩心,不持偏執(zhí)念。接受客觀世界的無常。使我們的心具備安靜下來的外在條件。
除卻我們不能預(yù)測、評判、又不能毫無偏見認(rèn)知但處處施加絕對影響的的客觀世界。最大的影響因素就是我們的內(nèi)心了。
現(xiàn)在人們比過去更關(guān)注意志力。所謂意志力就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。我們知道,意志力會影響一個人的身體健康,經(jīng)濟安全,人際關(guān)系和事業(yè)成敗。也知道,應(yīng)該掌控自己生活的方方面面,包括吃什么,做什么說什么,買什么。
所以人們應(yīng)該確立一個很小的挑戰(zhàn)目標(biāo),目前我的目標(biāo)就是每天飯后散步半小時,練一頁字帖,這看上去確實是很小的目標(biāo),大家也都深知這個目標(biāo)既能鍛煉身體也能修身養(yǎng)性,最難之處就是在于堅持,如果遇到下雨天,我就會把散步改為室內(nèi)運動,練習(xí)并不是一塵不變的,不要把新目標(biāo)當(dāng)成是任務(wù),讓自己心里有壓力,只要知道好處所在,飯后自然而然就想走動起來,就像一日三餐,時間久了就成了習(xí)慣,這樣簡單的好習(xí)慣會讓我們集中注意力,增強意志力。
然后要知道我們并不是要通過鍛煉控制自己的情緒、感覺,而是要明白什么該做什么不該做,如果我們能夠主控自己的意識,那生活就沒有驚喜了。自控力和身體一樣有極限,是可以不斷突破極限的,在我們完成某項任務(wù)的時候通常會給自己一些獎勵,比如給減肥的自己來一杯奶茶,給平時忙碌的自己一次放假游玩的機會等等,雖然給自己的獎勵有些會違背自己的初衷——我要做,但是最起碼引導(dǎo)自己邁過了目前的坎。
最后人的情緒、見解是會互相影響的,意志力也是一樣,要見賢思齊,盡量和自控力強的人做朋友,而且你要知道你的行為舉止會影響周圍的朋友,所以更該以身作則。